Każda kobieta wie co to są skurcze w czasie miesiączki. Jedne odczuwają mniejszy inne większy ból, a niektóre z pań skręcają się z bólu. Dlatego też warto wypróbować różne sposoby zmniejszenia dolegliwości miesiączkowych.
Jednym z nich jest wykorzystanie ciepła, a mianowicie ciepłe okłady na podbrzusze. Można do tego wykorzystać butelkę z ciepłą wodą lub termofor. można też zrobić sobie kąpiel w ciepłej wodzie z dodatkiem olejków eterycznych.
Następnym sposobem na zmniejszenie bólu miesiączkowego jest masaż. Masujemy brzuch całą dłonią zgodnie ze wskazówkami zegara. Czasami ukojenie przynosi masaż odcinka lędźwiowego kręgosłupa.
Podczas miesiączki warto zapewnić sobie lekkostrawną dietę unikając potraw wzdymających i ostro przyprawionych. Także do woli można jeść warzywa i owoce, produkty mleczne, ryby morskie popijając wodą.
Najlepiej w tych dniach pozwolić sobie odetchnąć od domowych obowiązków i nie sprzątać, czy wieszać firanek jednocześnie skręcając się z bólu. Warto połakusić się o odpoczynek.
Należy też zadbać o dobry humor, co nie jest łatwe, gdy coś boli, ale wzrost hormonu szczęścia uśmierza ból.
Zamiast cierpieć należy sięgnąć po tabletkę przeciwbólową, tylko lepiej w trakcie , gdy ból dopiero zaczynamy odczuwać, a nie gdy stanie się już nie do wytrzymania, bo wtedy tabletka po prostu może nie pomóc. Poza tabletkami przeciwbólowymi są też rozkurczowe, jak np.No-spa.
Ja przetestowałam te sposoby i kilka z nich przynosi mi ulgę, więc zachęcam Panie do tego samego.
Bo śmiech to bardzo poważna sprawa.
10 lat temu
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz